quarta-feira, 20 de dezembro de 2017

Comer Sem Pressa Ajuda a Emagrecer


Na hora de mandar aqueles quilinhos a mais embora várias táticas ajudam, desde a mudança dos hábitos alimentares até hábitos simples como comer devagar e sem medo da comida acabar, é isso mesmo, muitas pessoas na hora de fazer as refeições acham que toda a comida vai acabar e devoram tudo de uma vez em questão de segundos ou minutos.

Se você tem o hábito de comer com pressa, comece a rever os seus conceitos, pois comer devagar ajuda você a ter uma vida mais saudável e evita o ganho de peso, o grande objetivo de comer devagar é controlar as hormonas do sistema digestivo que é a Grelina que dá a sensação de fome e o Peptídeo Tirosina-Tirosina sensação de saciedade.

O sistema digestivo é quem informa ao cérebro que você está com fome e depois que você se alimenta ele informa que você está saciado, quando você se alimenta devagar essas hormonas do sistema digestivo tem tempo para processar as informações, porém se você como depressa, mesmo você se sentindo saciado, você ainda fica com uma sensação de fome.

Além disso, se você fazer as suas refeições devagar você vai ter tempo para apreciar o sabor de cada alimento, que você já sabe que comer devagar ajuda na sua dieta reserve mais tempo para as suas refeições.



Opções de cereais para emagrecer:

Nutricionistas afirmam que os cereais e algumas espécies de sementes são ótimos para ajudar a emagrecer, explicam que possuem muitas fibras que propiciam uma sensação de saciedade mais cedo e permanecem no estômago por mais tempo, por isso, reduzem a velocidade da digestão e fazem você ficar sem fome durante um período maior.

O horário ideal para consumir fibras é antes das refeições, pois, ajuda a promover a sensação de saciedade, deixando-o satisfeito mais cedo e fazendo com que se coma menos.
É complicado saber a melhor opção de cereais, pois existem muitas variedades, o melhor é iniciar com grãos integrais, pois estes conservam mais nutrientes.

Para ajudar o MINHA VIDA, divulgou um ranking elaborado por nutricionistas, que facilitará a escolhas das pessoas interessadas em reduzir peso.

Vamos conhecer algumas das opções disponíveis mais indicadas pelos nutricionistas:
• A CHIA é uma sementinha mexicana, excelente para o café da manhã, a cada porção de 100 gramas, contém 536 calorias, 44 gramas de carboidrato, 17,2 gramas de proteína, 32,8 gramas de gordura, 27,6 gramas de fibras;
• A LINHAÇA é muito rica em fibras e gordura benéfica a saúde, possui uma substância que ajuda no combate ao câncer conhecida como lignana, a cada porção de 100 gramas, contêm 453,3 calorias, 0 carboidrato, 15 gramas de proteína, 42,66 gramas de gordura, 25,33 gramas de fibras;
• A AVEIA, auxilia no controle e redução de glicose, excelente para quem tem diabetes, rica em vitaminas B, é extremamente energética, para cada porção de 100 gramas, contêm 400 calorias, 60 gramas de carboidrato, 10 gramas de proteína, 10 gramas de gordura, 10 gramas de fibra.
Além dessas sementes acima, ainda faz parte do ranking o centeio, trigo em grãos, granola, entre outros, consulte o seu nutricionista e faça um teste.

Fonte: Livro 101 receitas fit : https://receitasfit.net/

sexta-feira, 20 de janeiro de 2017

Dicas de produtos que protegem seus cabelos do secador

O Secador é um dos grandes aliados das mulheres, ele é essencial na hora de secar o cabelo para fazer um lindo penteado e para fazer uma escova, mas na hora de usar o secador de cabelos é preciso ter cuidados redobrados, pois a alta temperatura dos secadores de cabelos causa o ressecamento das escamas capilares, ocasionando pontas duplas e consequentemente a quebra e até mesmo queda dos fios.

Você que usa secador de cabelo com muita frequência deve tomar muitos cuidados, fazer hidratações com frequência, usar produtos adequados e também usar produtos para proteger os seus fios do calor excessivo do secador, no mercado existem inúmeros produtos que tem essa função, basta escolher um produto que combine com o seu cabelo e com o seu bolso é claro. 

Confira abaixo algumas dicas:
• L´oréal Professionnel Thermo Cell Repair – Esse produto age sobre o calor do secador nutrindo os fios e consequentemente recuperando o brilho das suas madeixas;
• Kérastase Reflection Chroma Thermique – Esse produto oferecer um tratamento intenso de proteção e revitalização fios antes do secador;
• K.PRO Straight Hair – Esse produto oferece um tratamento inovador antes da secagem além de oferecer um brilho deslumbrante;
Esses produtos podem ser encontrados nas melhores lojas de cosméticos do Brasil, se preferir peça a opinião de um cabeleireiro profissional para encontrar o produto adequado para o seu cabelo!



Produto Para Alisar Cabelo em Casa



Os cabelos lisos é hoje um sonho de consumo para muitas mulheres e para realizar esse sonho elas apostam em vários produtos e técnicas para alisar as madeixas, porém tomar todo cuidado na hora de escolher a técnica ou os produtos para alisamento ainda é pouco, pois uma escolha errada, pode trazer sérias conseqüências para os seus cabelos, entre elas a queda e vários danos como quebra, pontas duplas, ressecamento e muitos outros.

Infelizmente muitas não conseguem fazer um tratamento para queda de cabelo, e logo precisam de comprar produtos mais caros. Porém, infelizmente a vida é assim..

Para ter os cabelos lisos é sempre bom ter a ajuda de um bom profissional, que vai indicar o melhor produto e a melhor técnica de alisamento, além disso, o alisamento deve ser feito no salão de beleza, mas quem tem os cabelos crespos e deseja alisar os fios em casa mesmo, você até pode fazer, mas você corre sérios riscos de danificar os seus cabelos.

Para alisar os cabelos em casa em primeiro lugar é preciso escolher um produto de qualidade que seja reconhecido no mercado e antes de fazer o alisamento faça o teste de mecha para evitar possíveis danos e surpresas, passe o alisante nos cabelos de acordo com a indicação da embalagem, deixe o tempo de espera, passe o neutralizante e para finalizar faça uma boa hidratação nos fios deixando agir por 20 minutos.

Existem várias marcas no mercado que oferece produtos de qualidade entre elas podemos citar os produtos da Helcla Cosméticos, Botânica Cosmetics e a Aroma do Campo. Acesse os sites e confira com mais detalhes os produtos oferecidos pelas marcas.

Dicas para usar ampolas de tratamento para cabelos



As ampolas de tratamento para os cabelos é uma opção de tratamento super barato e que trás resultados para os fios, além disso, é uma excelente opção para fazer em casa. As ampolas de tratamento para os cabelos ajudam a repor todos os nutrientes perdidos com todas as químicas e exposições diárias dos fios.

Você encontra uma grande variedade de ampolas de tratamento para os cabelos a venda no mercado, como ampolas para cabelos secos, oleosos, anti-queda, fortalecimento e vários outros tipos. 

Para aplicar uma ampola de tratamento é muito simples e rápido.

Depois de escolher a ampola ideal para o seu tipo de cabelo, lave os fios com Shampoo em seguida aplique a ampola nos cabelos e aguarde por alguns minutos e ela vai agir de forma rápida e eficiente. 

Em seguida é só enxaguar os cabelos e pronto.

Deixe os seus cabelos mais saudáveis, com brilho e maciez usando as ampolas de tratamento para os cabelos, use uma ampola por semana ou a cada 15 dias e comece a notar a diferença em seus cabelos.
As ampolas podem ser encontradas em farmácias, lojas de cosméticos entre outras!



Fonte 1, fonte 2